Manfaat Buah Naga

 MANFAAT BUAH NAGA😋

    

Berbagai manfaat buah naga untuk kesehatan ,berdasarkan kandungan-kandungan vitamin yang terdapat pada buah naga ,berikut adalah manfaat buah naga untuk kesehatan.

1.Menjaga kulit kencang dan elastis 

Buah naga dalah sumber antioksidan yang baik karena tingginyakandungan vitamin C serta berbagai senyawa bioaktif didalamnya.Sentara itu ,antioksidan sangat penting untuk menjaga kulit tetap kencang dang elastis,sehingga dalam membeantu mengurangi tanda tanda penuaan kulit.

2.Mengurangi resiko kanker

Senyawa anioksidab didalam buah naga ,baik dari likopen maupun hydroxycinnamates,juga memiliki khasiat untuk membantu mencegah kanker.Dilansir dari FOOD INSIGHT,beberapa penelitian menemukan fakta bahwa mengkonsumsi likopen dapat mengurangi resiko beberapa jenis kanker,termasuk kanker prostat,kanker payudara dan kanker pare-paru.

3.Meningkatkan kesehatan jantung

Buah naga juga dapat memebantu meningkatkan kesehatan jantung anda,karena bisa menurunkan kadar kolesterol baik .Ini bisa terjadi karenakandungan lipoten ,betalain,serta serat yang ada dalam buah naga.Tak hanya itu ,biji yang ada di daging buah naga pun kaya akan lemak omega -3 dan omega -9 yang baik untuk kesehatan jantung ,sehingga dapat membantu mencegah penyakit jantung.

4.Mengontrol kadar gula dalam darah

Kandungan serat dalam buah naga juga dapt membantu mengontrol kadar gula dalam darh.Ini dilskuksn dengan menekan lonjakan gula yang terjadi setelah seseorang makan makanan dengan indeks glikemik tinffi.Tak hanya itu,penelitian yang dipublikasikan di jurnal Plos One pada tahun 2016 pun menemukan fakta bahwa ,pitanya dapat melawan resistensi insulin pada tikus,yang merupakan salah satu penyebab diabetes.

5.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Mengkonsumsi buah naga juga dapt membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda .Mnfaat ini bisa diperolehkarena vitamin C serta senyawa antiosidan lainnya yang terkandung didalam buah naga ,baik buah naga merah maupun buah naga putih.Adapun antioksidan membantu tubuh anda untuk mencegah kerusakan sel,yang merupakan penyebab munculnya berbagai penyakit.

6.Meredakan batuk dan flu

Sejalan dengan khasiat diatas,buah naga juga dapat membantu meredakan flu dan batuk karena kandungan viamin C didalamnya.Meski ini bukan penganti obat ,tetapi buah naga dapat membantu menurunkan penderiaan anda.Pasalnya ,mengkonsumsi makanan  atau buah nmengandung vitamin C dapat memperkuat kekebalan tubuh anda ,sehingga bisa mempercepat penyembuhan .

7.Menurunkan berat badan 

Mengkonsumsi buah naga bisa menjadi pilihan camilan yang tepat untuk sehari-hari anda .Psalnya buah naga kaya akan serat dang rendah kalori ,sehingga aman bagi yang sedang dalam proses penurunan berat badan .Dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi serat dan rendah kalori,anda akan merasakan kenyang lebih lama,sehingga anda pun akan makan lebih sedikit dan terhindar dari obesitas

8.Mengurangi jerawat

Selain mencegah tanda penuaan ,manfaat buah naga  untuk kulit lainnya adalah menurangi jerawat.Oleskan pasta buah naga ke area kulit wajah yang kemerahan ,selama dua kali sejhari.Manfaat yang anda peroleh karena kandungan vitamin C pada buah ini