Manfaat buah pisang bagi Kesehatan

  Manfaat buah pisang bagi Kesehatan😋

Dibalik rasanya yang manis dan enak ,pisang juga menggandung berbagai nutrisi yang baik bagi tubuh.Manfaat pisang yang beragam pun bisa dengan mudah anda dapatkan dengan cara mengkonsumsi secara rutin .

    Dengan berbagai kandungan nutrisinya,ada banyak manfaat pisang bagi kesehatan yang sayang untuk anda lewatkan .Berikut adalah beberapa manfaatanya :

1.Sebagai Sumber Energi

Pisang dikenal sebagai sumber karbohidrat yang baik.Didalam sebuah pisang terdapat sekitar 27 gram karbohidrat di dalam tubuh.karbohidarat akan dipecat menjadi glukosa yang merupakan sumber bahan bakar utama bagi tubuh.Karbohidrat juga dapat diubah menjadiglikogen,yaitu salah satu bentuk glukosa yang disimpat diotot serta hati dan digunakan sebagai energi selama beraktifitas.

2.Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembulu Darah.

Kandungan kalium di dalam pisang dapat membantu fungsi pembuluh darah dalam mengangkut oksigen dalam otak,menjaga kestabilan detak jantung ,dan menurunkan tekanan darah.Pisang juga diketahui dapat mengurangi resiko stroke.

3.Menjaga Kerusakan Sel dan Jaringan tubuh

Senyawa antioksidan yang terkandung di dalam pisang dapat mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh akibat radikal bebas ,sehingga menurunkan resiko terkena berbagai penyakit sepeti kanker.

4.Mengurangi Resiko Penyakit Ginjal.

Tak hanya baik untuk kesehatan jantung,kandungan kalium di dalam pisang juga berfungsi untuk mencegah penyakit batu ginjal.

5.Mengurangi Mual saat Hamil.

Pisang mengandung vitamin B6 yang dapat mengurangi rasa mual dan muntah saat hamil,sedangkan kandungan kaliumnya dapat mengembalikan elektrolit yang hilang akibat muntah.Hal inilah yang menjadikan pisang baik dikonsumsi oleh ibu hamil 

6.Menjaga Kesehatan Saluran Cerna 

Pisang merupakan sumber prebiotik ,sehingga baik untuk menjaga kesehatan usus dan saluran cerna .Sebuah studi juga menunjukkan bahwa prebiotik dapat mengatasi diare yang disebabkan oleh virus ,bakteri,atau parasit ,maupun reaksi tubuh akibat konsumsi antibiotik.

7.Menurunkan Berat Badan .

Pisang dikenal sebagai buah yang tinggi serat.Kandungan serat didalamnya dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan menahan nafsu makan.sehingga anda pun tidak makan secara berlebihan .