Manfaat buah manggis bagi kesehatan tubuh kita

 Manfaat buah manggis bagi kesehatan tubuh😋

Buah yang sangat populer saat ini,sangatlah digemari oleh penggila buah selain rasanya mantap juga terkadung bermacam-macam manfaat bagi tubuh.Selain buahnya ,kulit dan daunnya juga sangat bermanfaat bagi kesehatan karena untuk obat herbal.Mari kita simak untuk manfaat dari buah ini antara lain adalah:

1. Menurunkan berat badan

Manfaat buah manggis yang paling populer adalah menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi jus manggis 2 kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (IMT) lebih rendah.

Hal ini dipercaya karena manggis mengandung zat antiradang yang berpengaruh terhadap peningkatan metabolisme lemak, sehingga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi berat badan berlebih.

Meski diklaim mampu menurunkan berat badan, jangan jadikan manggis sebagai satu-satunya makanan yang Anda konsumsi setiap hari, ya. Anda pun perlu menyertainya dengan konsumsi makanan sehat dan berigizi seimbang, serta rutin berolahraga.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan vitamin C pada buah manggis diduga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, antioksidan xanthones dalam buah manggis juga bersifat antikuman sehingga dapat menunjang daya tahan tubuh dalam melawan kuman penyebab penyakit.

3. Mengontrol kadar gula darah

Buah manggis juga diketahui dapat mengendalikan kadar gula darah. Hal ini karena manggis mengandung serat yang mampu menstabilkan kadar gula darah.

Selain kandungan serat dalam manggis, kandungan xanthones pada buah ini juga diklaim mampu menstabilkan kadar gula darah. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitas manfaat ini.

4. Meredakan radang sendi

Kandungan xanthones dalam buah manggis yang juga berfungsi sebagai antiradang, turut mengurangi rasa sakit akibat peradangan dalam tubuh, misalnya nyeri akibat radang sendi. Selain itu, kandungan vitamin C pada buah manggis juga diyakini mendukung penyembuhan radang sendi.

5. Mencegah penyakit kanker

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah manggis mampu membantu menurunkan risiko penyakit kanker. Hal ini karena manggis mengandung zat xanthones yang bersifat antioksidan, sehingga mampu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker dalam tubuh.

Beragam manfaat buah manggis di atas bisa Anda dapatkan melalui konsumsi buahnya secara langsung, tentunya dengan mengupas kulit manggis terlebih dahulu atau menjadikannya sebagai jus buah yang segar dan nikmat.

Meski begitu, tidak dianjurkan mengonsumsi lebih dari 1 buah manggis selama lebih dari 12 minggu, karena berpotensi menyebabkan perut kembung, kram, mual, muntah, bahkan konstipasi.

Di samping manfaat buah manggis yang melimpah, penelitian lebih lanjut masih perlu dikembangkan terkait efektivitasnya untuk mencegah dan mengobati penyakit. Namun, tidak ada salahnya bila Anda ingin sesekali menambahkan buah manggis ke dalam menu makanan sehari-hari.

Bila Anda ingin mengetahui lebih jauh manfaat buah manggis atau mengonsumsinya setiap hari tetapi memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan ke dokter lebih dulu untuk mendapatkan saran terkait jumlah konsumsi buah manggis yang aman dan sesuai kondisi Anda