Manfaat buah kesemek bagi kesehatan kita

 

Manfaat buah kesemek bagi tubuh kita.😋

Jarang kita sadari bahwasannya kesemek adalah buah yang manis, sebagian orang jarang menyukai buah ini , atau mereka kurang tahu akan khasiat dan manfaat buah kesemek didalam kesehatan tubuh kita .Tak haya itu buah kesemek juga juga bisa menimbukan efek samping yang berbahaya bagi tubuh kita ,jika kita tidak memperhatikan pola makan buah ini .diantara manfaat buah ini  antara lain adalah 

1.Menjaga Kesehatan Mata

Buah kesemek mengandung tingkat lutein dan zeaxanthin yang sangat tinggi. Kandungan tersebut adalah bentuk beta karoten yang menumpuk di retina. Senyawa ini bertindak sebagai antioksidan, melindungi mata dari kehilangan penglihatan akibat degenerasi makula terkait usia. Selain itu, vitamin C dan vitamin E dalam kesemek juga melindungi mata dari kerusakan oksidatif. 

2.Mendukung Kesehatan Otak

Kesemek mengandung senyawa alami yang disebut fisetin, antioksidan dengan beberapa manfaat otak. Fisetin dapat meningkatkan memori jangka panjang, mencegah disfungsi saraf, dan melindungi terhadap penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia. 

Fisetin juga dapat ditemukan dalam apel, stroberi, dan akar teratai. Senyawa tersebut diketahui dapat mengurangi kerusakan otak yang disebabkan oleh stroke iskemik. Dengan meningkatkan kadar serotonin, fisetin juga memberikan efek antidepresan.

3.Baik untuk Kesehatan Jantung

Dalam hal kesehatan jantung, buah-buahan dan sayuran adalah menu makanan yang utama. Nah, kalium dalam kesemek dapat mengurangi tekanan darah, sementara folat dan vitamin C di dalamnya membantu mencegah stroke dan serangan jantung. 

4.Mencegah Kanker Usus Besar

Buah-buahan dalam kategori oranye dan kuning (termasuk kesemek), terbukti mengurangi tingkat kanker usus besar pada wanita. Kandungan beta karoten dipercaya dapat membantu mengendalikan pertumbuhan dan penyebaran sel kanker. Meski begitu, masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan khasiat buah-buahan tersebut. 

Di samping itu, buah kesemek juga sumber serat yang baik, penting untuk pencernaan yang baik dan pembuangan racun dari tubuh secara teratur. 

5.Membantu Mengurangi Risiko Osteoporosis

Daun kesemek kaya akan senyawa tanaman bermanfaat yang dianggap membantu berbagai penyakit. Menurut penelitian, ditemukan bahwa polisakarida dalam daun kesemek mampu menghambat ekspresi genetik osteoklas, sel-sel yang bertanggung jawab untuk  kerusakan tulang. 

Temuan ini menunjukkan kemungkinan manfaat dalam pencegahan osteoporosis pascamenopause, serta periodontitis dan rheumatoid arthritis. 

Efek Samping Terlalu Banyak Makan Kesemek

Kebanyakan orang bisa makan kesemek tanpa merasakan efek samping apapun. Akan tetapi, buah ini bisa saja menimbulkan dampak pada kesehatan bila dikonsumsi secara berlebihan. Nah, berikut beberapa efek samping yang perlu diwaspadai. 

1.Bezoars

Menelan buah kesemek dalam jumlah banyak dapat menyebabkan pembentukan bezoar. Perlu diketahui, bezoar adalah massa keras yang dapat menyebabkan obstruksi lambung. 

Diospyrobezoar  adalah efek samping terlalu banyak makan kesemek. Tanin dan kandungan serat yang tidak dapat dicerna bergabung dengan asam lambung untuk membentuk massa yang keras. Namun, untungnya diospyrobezoars jarang terjadi. 

2.Reaksi Alergi

Meski jarang menimbulkan reaksi alergi, tapi hal ini mungkin saja terjadi pada sebagian orang. Efek alergi akibat buah kesemek biasanya bersifat ringan, seperti sakit perut atau mual. Namun, dalam beberapa kasus alergi akibat buah kesemek dapat menyebabkan syok anafilaksis.